Palestra Sassari City Gym: la tua palestra sotto casa

Cerchi un luogo dove sentirti a casa? Le palestre a Sassari sono non ti soddisfano perchè non ti senti seguito? Trovi troppo spesso personale poco qualificato? Nella nostra palestra troverai istruttori qualificati che sono anche delle guide e dei coach nello stile americano che ti possono condurre ad ottenere i risultati importante per Te.

Grazie allo studio di un programma dettagliato eseguito su misura per te tracceremo una scheda di esercizi orientati a sviluppare gli addominali, i glutei, i pettorali, la schiena, ma non solo, ci occupiamo anche di nutrire spirito, anima e sapere.

I nostri corsi di palestra e il palinsesto con gli orari della City Gym

Jeet Kune Do e kali escrima – il sistema marziale ideato come arte marziali da Bruce Lee
Functional Training Sassari (allenamento funzionale) e Crossfit
Arti marziali miste (mix martial arts) MMA – il sistema marziale sportivo utilizzato nel UFC o nel valetudo
Silat e Wing chun – le micidiali arti marziali cinesi
brasilian jiu jitsu e Grappling – le discipline regine del combattimento a terra
Corsi di Difesa personale e tecniche antistupro – tecniche di anti aggressione utili per evitare situazioni spiacevoli

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Approfondimento corsi

I nostri corsi di ginnastica posturale, ginnastica dolce, pilates, yoga, functional training, difesa personale, arti marziali ed mma, sono utili per il corpo e la mente.

Con gli esercizi di yoga e meditazione impari a distendere corpo e anima

Gli esercizi di Pilates ti aiutano a condurre un allenamento posturale decontratturante e rilassante oltre che efficace per raggiungere la giusta forma fisica.

Il Fitness o allenamento funzionale scolpisce i tuoi addominali, rassoda i glutei, rafforza le spalle e i pettorali infatti nella tua scheda palestra troverai gli esercizi a carico naturale e gli esercizi di boot camp più adatti a te.

L’allenamento Cardio è utile per ottenere un ottima prestanza fisica e per bruciare numerose calorie, invece con l’allenamento aerobico ti facciamo eseguire esercizi utili a bruciare i grassi in quanto la maggior parte dei grassi viene bruciata in presenza di ossigeno.

Le arti Marziali

Con le arti marziali impari a concentrare l’energia del corpo, quello che viene chiamato il chi dell’arte marziale.

Il nostro coordinatore Fabrizio Casu è un maestro di arti marziali esperto nel jeet kune do, nel kali escrima e nelle discipline orientali nonché nel pugilato e nella boxe filippina chiamata anche panantukan.

Per chi non conosce tali discipline, basti pensare che l’MMA ovvero il mix martial arts, tradotto in Italiano in arti marziali miste, deriva quasi completamente dal Jeet kune do.

Il jeet kune do è un sistema marziale ideato da Bruce Lee apparso in numerosi film di arti marziali e scomparso prematuramente.

La forma fisica di Bruce Lee la dice lunga sull’efficacia dell’allenamento fisico e marziale, infatti in numerose foto si possono vedere i suoi addominali scolpiti e la forma fisica asciutta, snella e scattante.

Bruce Lee era un grande conoscitore di arti marziali giapponesi ma soprattutto di arti marziali cinesi unendo le quali ha estrapolato un sistema marziale misto efficacissimo che lavora sia con il grappling e il brazilian jiu jitsu a terra, mentre con le armi utilizza il l’arte marziale filippina chiamata Kali escrima che utilizza bastoni in rattan o tecniche di coltello per combattere e disarmare l’avversario.

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I corsi di difesa personale

Nei nostri corsi di difesa personale riconosciuti trovi anche tecniche antistupro e anti aggressione che ti conferiscono più sicurezza nelle situazioni difficili.

Vieni a trovarci per una lezione gratuita di ogni disciplina.

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Il Functional Training

Chiamato anche allenamento funzionale è un allenamento adrenalinico e cardio che permette di ottenere dei risultati eccezionali in brevissimo tempo.

In questa disciplina sportiva vengono utilizzati anche attrezzi della vita quotidiana per allenare efficacemente il corpo. Un esempio ne è la corda nautica che agganciata al muro viene fatta ondeggiare per migliorare la struttura delle braccia, o la gomma di trattore che viene sollevata da terra e fatta capovolgere per migliorare la potenza di gambe e braccia.

Il grappling

Una derivazione della lotta greco romana con tecniche utilizzate anche nell’MMA (mix martial arts). Il grappling è una lotta dove la forza fisica è necessaria, ma ancora di più la tecnica e l’agilità. I colpi in questa disciplina sono assenti, si vince con prese, leve e strangolamenti sull’avversario.

Schemi motori di base – ginnastica per bambini

Con gli schemi motori di base i bambini fino ai 10 anni iniziano il loro cammino e la loro preparazione allo sport, a qualunque sport. Infatti è solo fino ai 10 anni che si apprendono determinati movimenti di base chiamati appunto “schemi motori di base” saltare, rotolare, arrampicarsi, strisciare, trasportare, spingere.

Successivamente il bambino può iniziare a specializzarsi in qualsiasi altro sport perchè avrà acquisito tutti gli strumenti per muovere il proprio corpo al meglio.

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consulta anche il nostro REGOLAMENTO ASSOCIATIVO ASD OLTRECITY

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Palestre Sassari

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